ダイエットを始める際に、多くの人が最初に思い浮かべるのは運動でしょう。

運動はカロリーを消費することができるため、ダイエットには非常に効果的です。

しかしどのような種類の運動を選ぶかは非常に重要ですが、その中でもジムでのトレーニングは特に効果的であると言われています。

ジムには多様な種目が用意されています。

有酸素運動から筋力トレーニングまで、様々な運動ができるため、自分の体型や目的に合わせたトレーニングを選ぶことができます。

また、トレーニングに通うことで運動習慣を身につけることができるのもメリットのひとつです。

定期的に通うことで、体に負荷をかけることが習慣化され、運動をやめたくなる心理的な抵抗が減ると考えられます。

ジムにはトレーナーやインストラクターが常駐しており、正しいトレーニング方法や食事のアドバイスなどを受けることができます。

運動や食事に関する知識が乏しい人でも、インストラクターの指導の下で適切なダイエットプログラムを作ることができます。

9ROUND福生は、9つのラウンドで、各3分間のワークアウトを行う形式のトレーニングを採用しています。

各ワークアウトの回数は決まっておらず自分のペースでできるため、初心者でも安心して通えます。

終わった後はクールダウンをして、頑張った自分へ賞賛のゴングを鳴らして終わりです。

この一連が、「楽しい」と感じたりストレス発散になったりして、知らず知らずのうちに痩せていくでしょう。